postelja

Zadnje čase sem vedno več poslušala o temu, kako je spanec pomemben in pa tudi kako učinkuje tudi na zdravje. Tako sem pomislila, da je tudi sama kvaliteta spanca tudi pomembna od postelje in od samega ležišča, saj se velikokrat zgodi, da tudi, če gremo v posteljo še pravi čas, velikokrat ne moremo spati tudi zaradi naše postelje, kot tudi zglavnika. Kljub temu, da smo naredili vse potrebno, kar je priporočljivo narediti pred spanjem. Na primer:

ne jesti dve uri pred spanjem,
izogibanje zaslonom,
izogibanje predvsem družbenim omrežjem,
spiti kozarec vode,
izogibati se alkoholu in kofeinu, še posebej pred spanjem,
morda pisati dnevnik, oziroma pripravit plan za naslednji dan,
imeti večerno sproščujočo rutino, bodisi branje knjige, toplo prho.

Danes je kar nekaj napotkov za kakovosten spanec, kjer so omenjena tudi ležišča in vzglavniki

Imamo lahko še vedno težave s spanjem zaradi neudobnega ležišča, prostora, vzglavnika, ali morda tudi hrupa. A vendar je kakovostno ležišče še vedno bistvenega pomena, saj če je to dovolj udobno, nam preprečuje premetavanje in zbujanje ponoči kar pa prekinja naš spanec zaradi neudobja. Prav tako, nam udobno ležišče nudi dobro podporo hrbtenici, saj nam lahko pomaga pri podpori hrbta in vratu, da se lahko naše telo lažje sprosti. Tako se tudi zmanjša pritisk na ramenih in bokih, da se lahko mišice med spanjem dobro generirajo. Zaradi prave izbire ležišča je naše telo lahko pravilno poravna, kar pa spodbuja boljši pretok diha. Je pa kvalitetno ležišče tudi bistvenega pomena zaradi raznoraznih alergij, ki lahko vplivajo na zdravje.

Zato je še posebej dobro izbrati naravne in kakovostne materiale, saj navsezadnje se tudi tako izognemo pogosti menjavi ležišča. Seveda pa je poleg ležišča pomemben tudi vzglavnik. Saj tudi ta zahteva svoje specifike, ki vpliva na našo kakovost spanja. Pri izbiri tako ležišča, kot tudi vzglavnika, pa je prav tako potrebno upoštevati, da sak posameznik potrebuje svoje lastnost, kajti ima vsak svoje potrebe in načine spanja, saj smo si zelo različni. …

Tega res nisem pričakovala, da bo počilo letveno dno na zakonski postelji. Bil je deževen dan in tako smo bili vsi v hiši. Ker imava z možem dva sina, se pogosto tudi igramo, kaj živahnega, kot je lovljenje, skrivanje in tako smo se odločili, da se tokrat igramo lovljenje.

Bila sem posebej dobre volje, ker me ni nič bolelo, tako sem uživala v lovljenju. Ker sem bila na vrsti jaz, sta mi oba sina pobegnila za posteljo, jaz pa sem hotela priti do njiju čim prej in sem tako skočila na posteljo in naenkrat je samo počilo. Vsi smo se spogledali in prav nič nam ni bilo jasno, kaj se je točno zgodilo. Dvignili smo vzmetnico in letveno dno je bilo na tleh.

Kako je to mogoče, saj letveno dno ne more biti tako slabo?

Pa je očitno bilo. Ko bi saj na posteljo skočil, kakšen težak moški ali mož, ki je bil težji, bi še razumela, ne pa jaz, ki sem lahka. Še dobro, da se je to zgodilo, sem se potem tolažila, ker očitno je letveno dno bilo slabo in bi počilo slej ko prej.

Tako sem šla po novo letveno dno in vprašala za nasvet, da naj bo letveno dno močno in katero naj kupim. Tako so mi prodali res močno letveno dno, videlo se je že na daleč. To pa se ne bo kar tako zlomilo.

Najbolj zanimiv je bil mož, ko sva dala letveno dno pod vzmetnico in je hotel preizkusiti, da res ne bo počilo. Tako je že vzel zalet, da bi se zagnal na posteljo, kar sem ga jaz ustavila, ker me je vseeno bilo strah, da bi sedaj počilo novo.

Sedaj sem tako prestrašena, ker mi je počilo letveno dno, da sigurno ne bom nikoli več skočila na posteljo in tudi otrokom ne dovolim skakati po postelji. …

Spletna hiša

Danes je kar nekaj napotkov za kakovosten spanec, kjer so omenjena tudi ležišča in vzglavniki

Počilo je letveno dno, ker sem skočila na posteljo